Занятия настольным теннисом улучшают динамику показателей физических качеств: координации движений, быстроты реакции и ловкости, подвижность в суставах, общей выносливости организма к физическим нагрузкам, способствует выработке эмоционально-положительного отношения и устойчивого интереса к занятиям физической культурой и самостоятельной двигательной деятельности; обогащает двигательный опыт, формирует умения согласованно выполнять движения с мячом и ракеткой.  Этот вид спорта доступен в финансовом плане, практически не имеет противопоказаний, позволяет улучшить как зрение, так и здоровье в целом, а также нравится детям благодаря игровой форме. Кроме того, научиться играть в настольный теннис может каждый — никакой предварительной спортивной подготовки не требуется.